WenDo mit Alpakas
Wochenendkurs WenDo - Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining für Frauen am 20. & 21.08.2022
„WenDo“ ist ein Training zur Auffindung und Bewusstseinswerdung der eigenen Stärken und Fähigkeiten, um sich gegen einschränkende Alltagssituationen sprachlich und körperlich eindeutiger positionieren bzw. abgrenzen zu können.
Durch Übungen wird das Vertrauen in die eigenen Wahrnehmungen, die eigenen Stärken und Fähigkeiten aktiviert, welches dabei hilft jederzeit gut für sich selbst sorgen zu können.
Ziele des Trainings:
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Entwicklung und Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit.
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Stärkung von (Körper-) Selbstwahrnehmung „Wie verhalte ich mich, was will ich ändern oder behalten?“
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Erkennen, Verstehen und Überwindung von Ängsten oder Unsicherheiten.
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Grenzen selbstsicher setzen und wirkungsvoll „Nein“ sagen können auch Vorgesetzten oder Mitarbeitern gegenüber.
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Hilfe holen als Schutz zu verstehen.
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Übergriffe rechtzeitig erkennen und abwehren durch effektive Befreiungs- und Verteidigungstechniken.
Dieser Wochenendkurs richtet sich an Frauen ab 22 Jahren. Dabei ist es unerheblich, ob sie sportlich ist oder nicht oder ob sie jung oder alt ist.
Trainerin: Claudia Bergmann
Selbstbehauptungs-/Selbstverteidigungstrainerin für Frauen und Mädchen
Kurstermin:
20.08.2022 15 - 18 Uhr
21.08.2022 13 - 15 Uhr
Kosten:
pro Person 99€
Buchungsformular siehe bitte unten auf dieser Seite!
Mindestteilnehmer 6 Personen.
Bei schlechtem Wetter wird der Termin kurzfristig abgesagt und die Kursgebühr zurückerstattet. Teilnahme auf eigene Gefahr.